Nutriwilly

  De nada adianta gastar dinheiro com cosméticos caríssimos, se você se esquece de que a pele é um órgão, e assim como todo o nosso organismo é alterado pela nossa alimentação. O aspecto da pele é um reflexo da saúde. Hidratação e alimentação variada e adequada pode deixar sua pele visivelmente mais saudável e bonita. Agora que você já sabe como deixar a sua pele mais radiante, dá uma espiada no nosso site e confira mais opções saudáveis e gostosas. www.nutriwilly.com.br

  Ingredientes: 3 xícaras de trigo pra quibe Cebola, alho e tomate (sem sementes) à gosto picados em cubos pequenos Hortelã à gosto (há quem goste de usar coentro também) 1 cenoura média ralada Sal e pimenta do reino à gosto Azeite Água para hidratar Modo de preparo: Coloque o trigo em uma tigela e cubra com água, até passar um dedo Quando o trigo absorver toda essa água ele vai inchar, então coloque em uma peneira e deixe o excesso escorrer (por 30 minutos mais ou menos) ou se for apressadinha(o) esprema na peneira - quanto mais seco melhor Misture o trigo com a cebola, o alho, o tomate, a hortelã, a cenoura, regue com um pouco de azeite e tempere com sal e pimenta Disponha essa massa em uma assadeira apertando bem para que ela fique compacta Regue com um pouco mais de azeite e leve para assar em forno a 180º pré-aquecido até que a superfície fique bem moreninha (aproximadamente 40 min) Importante: esse quibe "esfarela" fácil, portanto deixe assar bastante. Mesmo assim ele n

 Em princípio, TODAS as sementes que estão cruas e com suas cascas (ou peles) preservadas, podem germinar.  Mesmo assim, a semente pode não germinar caso:   Estejam velhas porque foram mal embaladas, armazenadas ou validade vencida. Neste caso antes de germinar entram em decomposição;   São sementes que sofreram irradiação (para aumentar o tempo e segurança de estocagem), portanto estão mortas;   Foram deixadas por tempo demais dentro da água, neste caso irão fermentar;   Ficaram pouco tempo dentro da água (menos que 4 horas).    Estando bem conservadas e cruas, vivas, todas as sementes germinam, porém nem todas apresentam raiz primária (narizinho) como é o normal. As castanhas e o arroz (todos), por exemplo, não apresentam esta característica.   Uma regra básica que funciona para quase todas as sementes é:   Todas as sementes com casca no seu estado natural germinam.   Sementes que não estão com sua casca ou pele poderão germinar parcialmente, dependendo da agressão do processo usado.

Popularmente conhecida como “Alga Azul”, a spirulina é, na realidade, uma cianobactéria, rica em nutrientes e que é capaz de realizar a fotossíntese. Seus inúmeros benefícios vão do auxílio no tratamento da osteoporose até à prevenção do envelhecimento precoce. Além disso, é um importante aliado no processo de emagrecimento, nutrição e saciedade do corpo. Eleita pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como o “alimento do milênio” por conter mais de 50 nutrientes fundamentais ao organismo , a Spirulina traz grandes vantagens para quem incluí-la em uma dieta balanceada. Ela é rica em proteína, aminoácidos, vitamina A (10X mais que qualquer alimento), vitamina do complexo B, vitamina E, minerais e ácidos fenólicos. A spirulina é abundante em proteínas Indicada até mesmo como complemento alimentar para atletas, a spirulina é composta de até 70% de proteínas. “A abundância desse componente é essencial para o organismo, visto que o nosso corpo não consegue produzir sozinho e só obtém através

  Rabanada assada Por Patrícia  Martins de Carvalho Cunha Ingredientes 1 pão integral do tipo baguete ½ xícara de chá de leite de coco 1 colher (sopa) de açúcar demerara 1 ovo Para polvilhar ½ colher (sopa) de açúcar demerara ½ colher (sopa) de canela em pó ½ colher (sopa) de coco ralado Para untar a forma 1 colher de café de óleo de coco Modo de preparo Em um recipiente, misture o leite de coco e uma colher de sopa de açúcar demerara. Em outro recipiente, adicione o ovo e misture com um garfo ou fouet. Corte em fatias a baguete integral, pegue as fatias e passe-as no leite de coco com açúcar preparados anteriormente e depois no ovo. Logo após, unte a forma com o óleo de coco, espalhe as fatias de baguete integral pela forma e leve ao forno médio por aproximadamente 30 minutos, deixando dourar durante 15 minutos cada lado da fatia. Em outro recipiente, misture a canela, o açúcar demerara e o coco ralado e polvilhe sobre a rabanada. Referência: https://tribunademinas.com.br/especiais/re

A farinha de uva diminui o nível do "colesterol ruim", o LDL, inibe o aparecimento de varizes, porque ativa a circulação e retarda o envelhecimento. É rica em OPC, antioxidante que combate os radicais livres e é rica em fibras dietéticas naturais. A farinha de uva também auxilia no controle de peso, pois promove saciedade por mais tempo. Além de diminuir a degeneração macular e cataratas, melhora a circulação sanguínea nos pequenos vasos dos olhos, onde algumas doenças do olho podem causar bloqueios e enfraquecimentos que resultam em danos na visão. Essa farinha é fácil de ser utilizada e pode ser usada em pratos doces ou salgados, também podendo ser produzida em casa. A farinha de uva também pode ser encontrada na forma de cápsulas, e os seus benefícios são obtidos a partir do consumo de 1 a 2 colheres de sopa dessa farinha por dia. 10 Benefícios da Farinha de Uva Dentre as populares farinhas de frutas (maracujá, laranja, banana verde) a de uva é considerada uma das mais ben

  O Cappuccino Funcional é uma ótima opção para ser consumido na hora do lanche, como pré-treino ou até mesmo no café da manhã. Isso porque os seus ingredientes foram escolhidos propositalmente para não causarem desconforto digestivo, dando energia e disposição ao longo do dia. Mais do que isso, tudo o que é utilizado na receita foi selecionado pela nutricionista funcional Maria Fernanda para unir a facilidade de preparo com os benefícios da disposição física e mental. E, o melhor, é uma receita saudável combinada com o prazer de tomar um incrível e gostoso Cappuccino. Os ingredientes dessa receita são: Café especial: termogênico, antioxidante e estimulante. Leite de coco em pó: rico em vitaminas e fonte de energia. Canela e cacau em pó: termogênico. O café especial garante muitos benefícios e, aqui nesta receita, ele funciona principalmente como estimulante físico, mantendo o organismo bem disposto. Além disso, o café especial possui uma doçura característica do fruto de boa qualidade

Kombucha ou kombuchá é uma bebida milenar que possui inúmeros benefícios, outros nomes para ela também incluem fungo do milagre, fungo mágico, elixir de vida, chá do gout, cogumelo da longa vida, chá da saúde, chá da levedura e cura do chá.  Só pelo nome já dá pra imaginar os benefícios que vem dela. Kombucha, no entanto, não é um cogumelo, um fungo ou alga. Trata-se de uma zoogleia, um biofilme resultado de uma simbiose complexa entre espécimes de bactérias e leveduras. Mas não se assuste, abaixo você vai ver como é simples e saboroso tomar um kombucha! O seu processo de fabricação é relativamente fácil, porém exige um mínimo de conhecimento técnico, paciência e alguns equipamentos, mas já existe no mercado a bebida pronta para o consumo ou em pó solúvel, que basta misturar com água quente ou gelada e tomar! Mas no final desse artigo você confere algumas opções de preparo da kombucha em casa! O Kombucha é uma bebida fermentada feita a partir do chá preto adoçado que é fermentado po

Primeiramente vamos esclarecer alguns pontos sobre a perda de peso e sobre o fato de colocar um alimento como ator principal do emagrecimento. O emagrecimento de fato  acontece quando há um gasto de ene rgia maior do que o consumo , ou seja, quanto mais ativo  você se mantiver e quão adequado a sua dieta for,  mais você irá favorecer a perda de peso. Fique aten t o para não seguir o caminho das dietas muito restriti vas, pois elas terão efeito negativo sobre a perda de peso saudável.   Sendo assim, quando  a quantidade de energia estiver adequada não tem como você dizer que o alimento A ou B é responsável pela perda de peso, pois não existe um alimento que emagrece isoladamente.   Porém, e xistem estratégias nutricionais associadas a uma alimentação saudável que irá favorecer a perda de peso. Uma das estratégias que utilizo com meus pacientes é fazer o uso do s seguintes alimentos :  chá de hibisco ,  chá de cavalinha,  chá verde, aveia, ovos, queijos magros, frutas oleaginosas.  Consu